王隴德院士說，他多年來每天堅持鍛煉，在家邊看電視、聽音樂邊練啞鈴，出差也隨身帶著便攜式擔架。擔架除了雙臂拉伸，還可以手腳並用。通過改變拉伸方向，可以鍛煉手臂的三角肌和胸肌，效果不亞於啞鈴。他每天練習大約1小時。啞鈴和拉力器的主要作用是鍛煉肌肉。王隴德直言:“雖然我已經60多了，但我的三角肌和胸肌不亞於很多年輕人。”王隴德說:很多人說我在吃鈣片。我怎麽還會骨質疏松？其實沖擊運動是可以預防骨質疏松的，血鈣可以通過運動沖擊轉移到骨骼，否則吃再多的鈣也沒有效果。王隴德推薦的沖擊運動是模擬跳繩。“我總是晚飯後兩個小時跳，邊看電視邊做，看完就完事了。壹點也不無聊。”王隴德還說，他在吃飯前吃水果，最好是飯前空腹吃並吸收。美國癌癥協會做過研究。水果吃得少的人患肺癌的風險最高，而經常吃水果的人患慢性病的風險要低得多。牛奶鈣最好吸收。他每天早上喝200ml牛奶，午飯晚飯後喝壹小盒100ml酸奶。他每頓飯後都要漱口，因為食物殘渣會引起牙周炎，而牙周炎是導致心腦血管疾病的重要因素。