水是人類生命之源。春季每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，有效緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。
2、不要急著在衣服上刪減，建議“春捂”。
春天氣候變化大，有時陽光明媚，往往讓人忽略了初春的浮躁和寒冷。所以最好慢慢減衣服，寒邪容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
3、徹底清潔，遠離過敏。
春天是過敏、呼吸道疾病、傳染病的高發季節，所以要想讓身體遠離疾病，清潔是必不可少的事情。壹般清潔應在天氣晴朗、空氣清新的時候進行。清潔前要開窗通風，盡量用濕式清潔代替幹式清潔，防止室內積塵。有條件的家庭可以使用吸塵器，尤其是徹底清潔床下、沙發下、衣櫃下的衛生死角。被褥也要拿到室外晾幹。每次換季都要清洗地毯和窗簾。
4.早上梳頭，晚上泡腳。
春天早上梳頭，晚上用淡鹽水泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
5、提倡晨練拉伸。
早晨伸腰，對全身肌肉發力，配合深呼吸，有催吐、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可緩解疲勞、醒神、增加力量、活動四肢。