第壹，少吃油膩食物，多吃豆制品和水果。入秋後，天氣逐漸幹燥，晝夜溫差逐漸增大。所以很多人喜歡在秋天吃燒烤、火鍋等油膩的飲食，其實是不正確的。秋季應堅持清淡飲食，多吃滋陰潤肺的食物，如梗米、糯米、芝麻等。另外，可以多吃黃豆、黑豆、豆漿、各種豆制品，少吃油膩食物，不利於消化，容易引起腹瀉。水果可以選擇菠蘿、枇杷加蜂蜜，非常適合生津養胃，尤其適合秋季咽喉幹癢的人。
二、葷素搭配，營養均衡，科學進補雖然都說秋天要少吃油膩的東西，但是科學合理的葷素搭配更有利於身體健康。其實秋天有大量的素食和素食，不僅可以為我們的身體提供必需的營養，還可以在秋天補血補氣。脾胃虛寒的人可以吃壹些蘿蔔、山藥、羊肉。因為蘿蔔能溫和補氣，山藥含有多種酶，能促進脾胃消化，生津養胃。羊肉溫補，可以補充身體因為疲勞而缺乏的精血。同時對於治療脾胃虛寒，經常因寒而反胃的人也有很好的效果。
三、結論秋季脾胃虛弱，壹不小心就容易脾胃受寒。以上就是邊肖為大家整理的秋季調理脾胃的方法，希望能夠幫助大家按照科學的方法調理脾胃，愛護身體，度過壹個溫暖的秋天。