芋頭可以說大家都很熟悉了，很多朋友都愛烤。芋頭含有豐富的免疫球蛋白，能有效提高機體抵抗力，降低患病概率。
2、枸杞。
枸杞大家都不陌生，很多朋友都用它泡茶喝葡萄酒。枸杞可以幫助我們減少動脈硬化，降低血糖，改善身體的體質，滋養腎臟系統。
3、黑木耳。
木耳常用來炒菜或做湯。黑木耳含有豐富的植物膠原蛋白，可以幫助我們滋養腎臟和腸胃，並具有促進血液循環的作用，有效減少心血管疾病的發生。