如果妳在壹個社區公園，妳可以看到大多數在社區鍛煉的人很少看到年輕人。大部分是積極鍛煉的老年人。他們有充足的時間，每天可以做很多事情，比如散步、跑步、爬山、太極和街道。幾乎都在鍛煉。不過按理說他們積極鍛煉身體應該會變強壯，但是不知道為什麽，剛開始的時候很少生病，體質也變好了，但是到了後期，問題也沒少。
那麽這是什麽原因呢？為了健康而運動不是沒用嗎？其實老年人因為體質弱，所以盲目鍛煉，但同時也不是為了健康而缺糧，只是對吃的要求比較膚淺，主要是吃素。這樣食物健康和運動健康同時進行，但是運動健康的運動量上去了，食物健康很輕。
所以，不僅要註意運動，還要註意飲食健康。如果妳在運動，妳的食物健康的營養必須得到補充。不能只運動，不補充消耗的物質。如果妳身體健康，妳應該攝入足夠的營養。所以，飲食健康和運動健康並不是更重要，而是應該相輔相成，共同進行。