50歲以後，女性身體各方面的機能都會下降，這時可以選擇吃壹些調養補品。可以服用壹些鈣的補充劑，因為人只要老了，鈣的流失就會越來越嚴重，可以適當選擇壹些補充劑。但其實現在市面上大部分補品的功效都是比較無味的，所以這個時候並不是讓大家盲目吃保健品。其實如果在日常飲食中做好調理，那麽最終的效果可能會比吃護膚品更好。日常生活中可以多吃牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜、水果。事實上，通過健康的飲食習慣，老年女性也可以得到更好的保養。
第二是註意適當的運動，可以選擇壹些瑜伽或者靜坐。同時也可以從身體耐力上挑壹些自己喜歡的運動，慢跑是最常見的壹種。在做這些練習之前，妳必須放松自己，以避免不必要的扭傷。而且女性年紀大了，要適度運動，千萬不要逞強或者追求結果而受傷。
所以從這些我們可以知道，50歲以上的女性可以用壹些阿膠或者補鈣的產品。這樣既能調節顏色，又能減少鈣的流失。運動方面，選擇壹些輕松的方式，不要劇烈運動。