均衡飲食
在坐月子期間，新媽媽需要確保獲得足夠的蛋白質、維生素和礦物質。雞肉、魚肉、豆制品、蔬菜、水果都是不錯的選擇。
♀?適度鍛煉
輕度運動，如散步、瑜伽等，有助於身體恢復，但應避免劇烈運動。
健康習慣
保持個人衛生，每天洗澡換內衣，預防感染。
充足的睡眠
良好的睡眠有助於身體和精神的恢復。
♀?心理調節
重視產後心理問題，多與家人朋友溝通，必要時尋求專業心理醫生的幫助。