黑米:具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血的功效。長期食用黑米可治療頭暈目眩、貧血、頭發花白、眼疾、腰腿酸痛。
薏米是祛濕的好食品，也是很好的保健食品。
綠豆可以很好的排毒，是很好的排毒保健食品。
用四者煮粥是很好的養生粥，但要根據自己的身體狀況適量服用。