2、無錯:老人陽氣相對不足，春季是養陽的好時機。如果情欲浮躁，房事頻繁，就會耗氣傷精，進壹步損傷陽氣。因此，人們，尤其是老年人，在春天要適當控制性欲。
3.躁動:春天，自然界的陽氣開始上升，人體要依托這壹自然特征，以養陽為主。養陽的關鍵是“動”，不應該是“靜”。人們應積極進行戶外鍛煉，但老年人不宜在春季過早鍛煉。他們應該在太陽升起後出去鍛煉。運動前要喝壹些熱水、牛奶、雞蛋湯等熱湯，同時運動要慢。
4、不濕:臥室每天中午要通風，被褥和衣服要保持幹燥透氣，春天穿寬松的棉服可以避免濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方運動，出汗後要及時擦幹。
5、不酸:春季飲食要“存酸增甜”，因為春季肝陽亢盛，如果再吃酸性食物，容易導致肝氣過盛，肝臟容易損傷脾胃，所以春季飲食要忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等。宜吃味甘健脾之品，如山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等。
6、不凍:春天氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”的說法。立即脫下棉衣是不合適的。換衣服的時候要遵循“下厚上薄”的原則。首先要減掉壹些上衣，褲子可以以後再減，下半身寧熱不冷，幫助滋養陽氣。尤其是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人和有痛經史的年輕女性，在早春時節，要盡量讓自己的身體“不凍不冷”。