其次，如果沒有特殊原因，最好慢慢減肥。三個月瘦7斤有點操之過急，容易出現反彈等身體問題。
第三，從中醫養生的角度來說，天天出汗不是好事，時間長了會傷陰。稍微呼吸壹下就好了，不用天天流汗。
減肥是女生永恒的話題。減肥壹定要有中長期計劃，千萬不要“速效”。減的快，反彈的也快。我單位有幾個女的都采取了針灸、按摩、放血等方法減肥，效果都很好，但是最後基本都恢復了。時間最長的兩年，短的半年多。所以，如果不是為了參加選美和舉重比賽，最好是慢慢減肥。