老人吃什麽？老年人不能太累嗎？

老年人應多吃清淡的食物、水果和蔬菜、瘦肉、湯，避免肥肉。

同時適當運動，然後補鈣，老年人鈣流失比較快，適當補鈣可以增強體質。

避免久坐久站，長時間躺著，少喝酒，最好不要抽煙。

另外，最重要的是保持快樂！

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