起來，野馬的鬃毛，白鶴的亮翅，屈膝，琵琶揮舞，扭臂，鳥尾左，鳥尾右，
單鞭，雲手，單鞭，高探馬，右踢，雙峰貫，轉左踢，左下勢獨立，右下勢獨立，
左右穿梭，海底針，閃臂，轉動，似封似合，合掌合勢。
24式太極拳由國家體委1956編制，組織太極拳專家吸收年輕太極拳精華。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能充分體現太極拳的運動特點。
演練中的註意事項
練太極拳時，要排除雜念，不受外界幹擾。
所謂“全身放松”，並不是指全身的松弛和疲勞，而是在練拳時，在保持正確姿勢的基礎上，有意識地最大限度地放松全身的關節、肌肉和內臟。
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸法、腹前呼吸法、腹後呼吸法和拳擊呼吸法。以上呼吸方法，無論采用哪壹種，都要自然、均勻、精細，慢慢吸氣呼氣，自然配合動作。初學者使用自然呼吸。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、傳統武術的指導思想編寫的入門級太極拳。其動作簡潔，濃縮了傳統太極拳的精髓。老少皆宜，真的是居家晨練必備。