固體體質的飲食養生要點
體質堅實的人，內火大，容易積熱。宜選擇具有清熱降火功效的食材，如綠豆、西瓜、黃瓜、菊花、茯苓、決明子、黃連等。
體質堅實的人排毒功能較差，宜選擇具有排毒通便作用的食物，如小麥、小米、薏米、螃蟹、海帶、紫菜、苦瓜等。還可以多吃壹些漏液的食物，如紅小豆、黃瓜、菠蘿、芹菜、香蕉、西瓜、豆腐、蘆薈等。
體質堅實、實證的人應避免滋補性食物，如肥肉、酸味水果、肉桂、桂圓、松子等堅果。忌辛辣食物，如辣椒、姜、酒等。盡量不要吃溫熱的食物，比如牛肉、豬肉、鹿肉等。
平時多喝水，不僅能促進體內毒素的排泄，還能緩解少尿多飲的癥狀。多喝苦寒性的茶，如苦茶、薄荷、草、金銀花等。，而且不要喝熱性的茶，比如烏龍茶、紅茶。
雖然有些朋友重視養生，但對養生也有壹些誤解。養生需要區分體質，選擇合適的方法和事物。圍繞此話題，後續更新將以不同體質的健康點為章節進行詳細解讀。可以關註本草論訂閱後續內容，也可以通過評論與我交流互動。