多喝水和湯，夏天最好喝冬瓜湯；適當減少戶外活動，避免暴曬；保持室內空氣流通，打開風扇；最重要的是保持冷靜，所謂心平氣和，自然就涼了。炎炎夏日關註1，夏天裸睡不易感冒。2.夏季盡量不要在165438+淩晨0點至下午3點出行，因為此時紫外線最強，對皮膚的殺傷力最大。3.夏天最好過兩天再吃葡萄。妳最好吃完蘋果後刷牙。4.夏天最好每天洗個溫水澡，預防皮膚病。5.炎熱的夏天盡量避免接觸動物。6、夏季養生最好多吃酸鹹的，少吃苦的，盡量遠離脂肪。7.夏天不要在頭附近點蚊香。最好在睡覺前熄滅。8.夏天盡量少吃街邊的刨冰。9.夏天露天遊泳，做完最後壹件事刷牙漱口，洗個幹凈澡。10，夏季風扇不宜吹太久，容易破壞出汗的平衡狀態。高溫熱浪來臨時，要科學避暑，減少高溫危害。穿吸水透氣略寬松的衣服，勤洗勤換；平日註意多補充水分和鹽分，常喝綠茶，防暑效果最好；出汗時不要用冷水洗澡，減少外出，高溫時段午休，保持平和的心態。這樣妳就能熬過炎熱的天氣。熱天預防食物中毒是必要的。天氣炎熱，正是各種黴菌“得意”的時候。他們非常活躍，幾乎無孔不入。由於酷熱難耐，人體抵抗力下降，所以夏季是食物中毒的高發期。預防食物中毒最有效的方法就是從口嚴管。首先要盡量少吃剩菜，尤其是隔夜的剩菜，不僅營養成分大大降低，還容易產生亞硝酸鹽致癌物。放在冰箱裏的食物不宜存放過久，食用時壹定要加熱消毒。平日盡量不要光顧不衛生的大排檔。祝妳暑假愉快。
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