現代人要想滋養身體的陽氣，首先要從飲食入手，利用食物的特性來幫助陽氣的生長。《黃帝內經》告訴我們，要多吃時令蔬果。那麽春天的時令菜有哪些呢？春季應多吃薺菜等陽性食物，青筍、豆芽、香椿、生菜、蔥、豆芽、蒜苗等有生發性的時令蔬菜，草莓、李子、杏子、桑葚、櫻桃等有酸味的時令水果，薺菜等野菜，槐花蜜等蜂蜜。
2.“慢運動”可以解決春困。
很多女性在春天容易入睡，而解決春困最好的方法就是“生陽”，而“生陽”最好的方法就是運動。春季的運動方式比較適合散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩項目，應避免劇烈運動。去戶外踏青，沐浴春日的陽光，活動壹下身體的肌肉和關節，微微出汗的運動。不建議出汗，否則容易太陽漏出來。
曬曬太陽
壹天中有兩個時段最適合日光浴，早上10到11。此時紅外線盛行，紫外線較低，能使人感到溫暖柔軟，促進血液循環。下午4點至5點之間，此時紫外線中的α束占優勢，可促進腸道對鈣磷的吸收，生成維生素D，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。