佩戴:不要凍鼻子(早上起床用冷水洗鼻子)。
妳的情況需要買壹副皮手套(20塊錢做的)。出門帶著，不要用暖手器。
住所:01如果宿舍24小時室溫供暖就完美了。
如果不是24小時供暖，註意不要讓室溫在淩晨2-4點與白天相差太大。
03!
也是最重要的，不管冷不冷，宿舍壹定要多通風。(這是宿舍最大的通病)
中醫認為，古人冬季養生最大的方法就是減少冬季活動(也就是多睡覺...如果可能)
PS:其他的，比如穴位按摩，健身操，足浴，不適合年輕人。
例如:
穴位按摩不僅找點麻煩，而且需要手很有力，持續20分鐘。
把腳泡在熱水裏至少20分鐘，用腳搓。