經常揉腹可以幫助人健脾胃，改善脾胃虛弱。腹部是壹個有很多內臟的地方。經常揉腹部可以促進內臟血液循環，達到健脾的效果。因為有些人飲食習慣不好，不經常運動，排便就變得特別困難。很多人都有排便的困擾。如果能每天揉揉腹部，可以促進腸胃蠕動，對促進糞便排泄特別有效。許多人的胃裏有很多脂肪。揉腹有助於健脾胃，改善腹部脂肪堆積。
尤其是夏天，夏天是肉暴露的季節。許多人穿薄衣服。如果他們肚子大，就很容易暴露，讓人覺得有點尷尬。揉捏腹部對身體特別好。對減肥或增加身體抵抗力特別有效。揉腹的方法其實很簡單。雙手並攏放在腹部，然後順時針或逆時針按摩肚臍。但是壹般來說還是建議順時針揉，這樣效果會更好。
壹般睡前揉揉，對排便特別好。如果妳早上揉肚子，妳會想上廁所。肚子餓的時候，不要揉肚子裏哪個有害。揉捏腹部對身體特別好。經常揉捏腹部還可以改變血液循環，讓身體更健康。不需要很長時間，也不需要消耗太多氧氣。這個練習很容易堅持。？