這是獲得純凈和充滿活力的身體的最好方法。比如住久了的房子會有很多灰塵，大家都會
定期進行徹底清潔；洗澡也是人們每天必須做的事情，以保持自己的清潔。而且很少有人想到定期清理。
看看妳的身體內部。事實上，長期留在體內的毒素和廢物會在體內堆積，使妳的皮膚失去昔日的光澤；能
讓脂肪無緣無故地在體內生長堆積；還會讓我們心情煩躁，心理失衡。因此，我們需要清理我們的身體。
對內，這也是壹個非常有益於減肥的活動。
還有道教谷
這是壹個很好的養生方法，但是真正推廣起來非常困難，因為渴望美食的人不僅要有智商，還要有智慧！這需要個人修養和道德保障。
斷糧不是簡單的禁食。禁食只是壹個表象。禁食是進入低消耗人類維持模式時的自然現象。穿越山谷的時候，人應該是處於壹種無我的狀態。進入無我狀態後，他們的頭腦中沒有任何想法，意誌也不復存在。。。
壹個是內部的。。。壹個是自然。