睡前半小時內盡量不要喝水和飲料，這樣會增加晚上腎臟的負擔，直接表現就是膀胱腫脹。這和睡前吃東西壹樣，增加了胃的負擔，不能讓它休息。喝水的次數壹天4-5次。不要等到渴了才喝水。缺水會讓妳的皮膚看起來幹燥、有皺紋、無光澤。早上飯前喝水為宜；飯後、睡前不宜多飲，不僅會導致胃液稀釋、夜間多尿，還會誘發眼瞼、眼袋水腫。
所以只有科學的飲水才能滋潤皮膚，不會誘發水腫，不會導致肥胖。真正有效的喝水方式是壹口氣(或壹次)喝完壹整杯水(約200到250 ml)，而不是隨便喝兩口，這樣身體才能真正吸收。當然，妳不必壹口氣喝完。如果只是喝壹兩口解渴，對身體壹點幫助都沒有。
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