飲食清淡，多吃果蔬和雜糧。
夏季至日天氣炎熱，飲食應該清淡而不油膩，甜而濃。多吃些雜糧給身體降溫，不要暴飲暴食熱性食物，以免助熱。寒性吃瓜果要適可而止，不可暴飲暴食，以免損傷脾胃。
溫(熱)水果
適合寒性體質，常見的有櫻桃、榴蓮、芒果、荔枝、桃子、桂圓、紅毛丹、桃子、釋迦牟尼、椰子肉、金桔、烏梅、紅棗、李子等。