桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說桑葚是“涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。
2.葡萄
中醫認為，葡萄味甘酸，入肺、脾、腎經，能滋補肝腎、補益氣血、生津利尿，主要用於治療肝腎虛弱、腰酸背痛、氣血不足、頭暈心悸等癥。營養學認為葡萄營養極其豐富。根據營養學家對葡萄幹的科學測定，其營養價值與紅棗、桂圓不相上下。
3.菠菜
菠菜具有養血滋陰的作用，有效緩解春季因肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、糖尿病、貧血等癥狀。我建議妳吃菠菜根，而不是把它扔掉。很多營養都在紅根上。如果有些人不想吃，最好不要扔掉。妳可以“使用”它，把它煮成水，它可以用來治療皮膚瘙癢，對皮膚腫脹和潰爛的部分有神奇的效果。
4.山藥
山藥滋陰，有清虛熱之功。黃冠秀在《本草求真》中說，山藥屬於食物，古人用它煎湯，意思是健脾益氣，清熱去火。其色在肺為白，味在脾為甜。其氣雖溫但平，能養脾肺之陰，故能濡苔生肌。它性澀，能治遺精，味甘鹹，還能益腎強陰，生癰生瘡，消腫變硬，也有滋陰退熱之意。
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