源於古代騎兵的槍法和長柄刀法。它的基本用法是:打開、關閉和發送。用長槍和高蹺上的大刀。太極始於無極，分兩器。從兩儀到三才，從三才到四象，演變成了八卦。根據易經陰陽學說，中醫絡脈理論，道家指導呼吸，符合人體結構和自然運行規律的壹套具有陰陽性質的拳法，被古人稱為“太極”。
太極拳不僅是老年人的專利，現在工作的女孩也發現了太極拳的養生作用，打太極拳可以調理氣血，甚至可以減肥防身。
在壹家健康中心，幾十名身穿白色衣服的女子正在教練的指導下逐壹練習太極拳。這些白領來自各行各業，有的是金融高管，有的是媒體精英。
由於工作的壓力，我以前身體不好，經常感冒，瘦，經常失眠。建議練太極拳。“練了半年太極拳，感覺胃口好了，精神也好了。以前我很生氣，很容易生氣，現在我很冷靜。”
長期練習太極拳，不僅可以使自己的身體變得靈活輕盈，更重要的是，太極拳對緩解心理問題和精神壓力相當有效。
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