彭的真方並不是唯壹的內服藥，其他中醫養生方法也能有效滋補脾腎。適當的飲食調理包括選擇易消化、溫熱的食物，避免過食生冷食物；合理安排作息時間，保持充足睡眠；保持情緒穩定，避免過度緊張和壓力；適量運動，活血行氣活血，還能滋補脾腎。