胡蘿蔔
這是因為胡蘿蔔富含鐵、纖維素、胡蘿蔔素和維生素。胡蘿蔔中所含的多種物質能起到補血的作用，有利於補氣血，消除疲勞。可以經常吃胡蘿蔔。
龍眼
這些都是因為龍睛富含鐵、纖維素、維生素C和礦物質。桂圓可以補充豐富的礦物質，含有可以補鐵的營養物質，對女性的健康和補血有幫助。
紫米
這些都是因為紫米富含B族維生素、鐵、維生素C和鈣。紫米含有多種營養成分，可以更好的被吸收利用，還可以起到補血的作用。
櫻桃
櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對女性意義重大。根據世界衛生組織的調查，大約50%的女孩、20%的成年婦女和40%的孕婦會患缺鐵性貧血。這是因為櫻桃富含鐵、纖維素、維生素C和礦物質。而這些豐富的物質可以幫助我們女性起到養生補血的作用。
女性吃什麽保健有補血的作用？以上食物壹定是妳的最佳選擇。這些食物可以彌補疲勞，還可以提高人體的免疫力，對增強體質有很好的作用和效果，也可以提高體質。