秋季養生可以加強體育鍛煉，秋季非常適合壹些戶外運動。戶外運動不僅能減肥，還能促進身體新陳代謝和排毒，有利於養肝潤肺。是極佳的保健用品之壹。
2、食療養生
秋季保健除了運動，還可以從日常飲食調養。秋季幹燥涼爽，所以在飲食上不適合吃壹些燥熱油膩的食物，更適合吃壹些甘涼、滋補、易消化的食物，對人的身體健康有益。
3、註意及時添加衣物，中秋節後天氣會明顯轉涼，為了避免感冒生病，大家可以根據自己的實際情況添加衣物。
4.中秋節過後，萬物雕零，漸漸有壹種秋風蕭瑟的感覺。為了避免秋季抑郁癥，大家要註意保持愉快的心情，多參加戶外活動，有益身心健康。