工作間隙適當的身體活動很重要，因為可以緩解很多疾病，無論是腰椎間盤突出引起的肩周炎頸椎病，還是視疲勞模糊。間隔1~2小時再運動2~3分鐘，這樣的方式是可以有效緩解的，因為我們的身體有正常的血液循環和營養供應，但是我們長時間保持壹個姿勢。
勞逸結合。大部分人在工作中是知道的，但是做不到，因為他們來上班的時候真的很忙，但是空閑的時候也沒什麽，所以基本上要調整好自己的生活作息，晚上保證充足的睡眠7個小時左右，盡量在12之前入睡，然後白天提高工作效率。如果事情沒有做完，他們可以早上稍微早起壹點，解決前壹天遺留下來的工作。每天適當的運動也是非常必要的活動，因為運動可以增強我們身體的免疫力，加快我們的血液循環，讓我們有更多的精力來應對高強度的工作。
開始養生這件事，真的是越早越好。即使妳大學剛畢業，二十多歲，也還是需要進行相關的身體保養，因為養生活動是要貫穿壹生的。說白了，養生就是註意生活中的壹些好習慣。這些習慣會讓我們的身體更有效地工作，減少身體的壓力，讓我們的自然身體狀態更健康。