避免辛辣和生冷的食物。
秋天比較幹燥，所以秋天要少吃刺激性強、辛辣、辛辣的食物，比如尖椒。還要避免各種濕熱之氣的積聚。任何有辣味的食物都有散發的作用，建議吃芹菜等辛辣食物。此外，由於秋季天氣由熱轉冷，人體的生理代謝也在發生變化，以適應這種變化。特別註意飲食不要太涼，以免引起腸胃消化不良和各種消化道疾病。
停止暴飲暴食
壹般來說，在秋天，這個時候氣候變得涼爽。再加上食物豐富，很多人的胃口都提高了，很多人容易暴飲暴食。這樣會導致熱量攝入過多，轉化為脂肪堆積，使人發胖。秋季飲食，要註意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
停止食用水生植物
大多數水生植物在秋季成熟，但也是囊蚴最多的季節。此時生食水生植物易受感染，導致腸黏膜炎癥、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，以及兒童面部浮腫、發育遲緩、智力低下等。可以發現，這個時間非常容易對我們的健康產生很大的影響，所以我們都需要小心，尤其是對認真的朋友。
秋季如何養生教妳如何潤燥？
以上介紹了秋季防燥需要註意的情況。我們可以發現，這個時候我們非常容易出現不適。以上，我們介紹了秋季預防幹燥的方法。以上推薦的這幾點非常關鍵，需要我們註意。