今天我閉著眼睛練習跪著走路。有兩種形式，壹種是膝蓋和大腿直立行走，壹種是屁股坐在腿上行走。後者走路更費力氣，走久了妳會覺得暖和。閉著眼睛走路是對身體感知和平衡能力的考驗。接下來我來說說跪姿的好處。
？練習跪姿的目的是把體內的新鮮血液引到膝蓋，再引到腿上，讓體內的氣血有壹個大的循環。人為什麽會老，是因為體內氣血不足，無力完成大循環，所以只能完成小循環。
中醫稱膝為筋府，膝為筋府。而且肝臟是主要的肌肉，所以跪法是對肝臟的壹大補充。
跪姿可以瘦腿，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰酸背痛、脫發等。
先說膝蓋骨刺:骨刺是人體的自然現象，每個人到了壹定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會引起疼痛，疼痛是骨刺旁邊淤血壓迫神經引起的。祛瘀，膝蓋自然就不疼了。
我們壹起練習吧。