潤燥飲食:秋季的氣候特點是幹燥，幹燥是秋季的主氣。中醫認為肺精臟，喜濕厭燥。但燥最易襲肺，傷津耗液，使人患上鼻幹咽幹、聲嘶咳嗽、大便幹結等所謂的“秋燥”。因此，為防燥邪，秋季宜多食生津增液的食物，如芝麻、梨、蓮藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖、鴨肉、豬肺、甲魚、甲魚、蜂蜜、蔬菜等。，以潤肺，且宜少吃或不吃任何辛辣、辛辣、煎、熏、炸的食物。
揉鼻健身:中醫理論認為“肺開鼻”。很多人的鼻粘膜對冷空氣過敏。秋風壹吹，他們就會感冒，打噴嚏，清鼻涕，喉嚨痛，咳嗽。這類患者要從初秋開始做好預防工作，堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子，然後按摩鼻子。做法是將大拇指外側搓在壹起，沿鼻子兩側上下按摩30次(重點是鼻孔兩側的“項英”穴)，每天1至2次，增強抗寒能力。