當人們緊張時，他們會尋找壹些方法來減輕壓力。坐著不動是個不錯的選擇。
首先，如果妳坐著不動，不需要太大的空間，也不需要什麽專業設備。這很容易做到。
坐著不動的時候，首先要冷靜。即使是在開始的時候，如果妳不能放松和平靜也沒關系，因為我們靜坐的最終目的是實現人與自然的和平與和諧。
選擇壹個妳應該深入思考的問題。靜坐不僅僅是壹項簡單的運動，還需要人們通過向內的“審問”思維來審問自己的頭腦，向自己提出問題，尋找答案。
排除雜念。專心思考，從內心尋求平靜就好。情緒對人健康的影響比我們想象的要深遠。所以打坐最基本的就是要學會控制自己的情緒。