2涼茶有涼性。雖然涼茶有很多作用，但只喝壹種食物是不合適的。最好經常更換食物。而且涼茶性味偏寒、體質過寒的人，喝涼茶前要咨詢壹下是否適合。如果妳喝太多的涼茶，它可能對妳的健康有害！甚至進補吃多了也會產生氣虛。
3避免農藥殘留或添加香精。最好經常喝涼茶，謹慎選擇涼茶，避免有農藥殘留或香精的產品；如果妳能在家裏種植壹些花卉和植物，如玫瑰、菊花、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜葉菊和芳香萬壽菊，它們都很容易種植。隨時摘壹些花和葉子泡茶，或者做飯的時候加點花草，也是很健康很養生的。