吃鴨肉:鴨肉在生活中很常見。在許多地方，人們在夏季高溫時吃鴨肉。當天氣忽冷忽熱時，鴨子是冷的。這時候吃鴨肉，不僅可以滿足飽腹的欲望，還有養胃生津、利尿消腫的功效。
吃糖醋蓮藕:蓮藕不僅好吃，還有很多功能。適當地吃壹些可以讓妳變得美麗。在壹些民間地方，夏天會有吃糖醋蓮藕的習俗。蓮藕營養豐富，含有大量的維生素和多酚，吃起來很健康。
吃石榴:石榴外表看起來很喜慶，是壹種很有營養的水果。石榴比我們吃的蘋果含有更多的維生素C。此外，吃石榴還有很多好處，不僅可以防止咽喉幹渴，還能起到壹定的殺蟲作用。石榴有很多吃法。除了直接食用，還可以榨汁食用。
吃桂圓:桂圓又名龍眼，是壹種常見的水果，入口香甜，因此深受人們的喜愛。暑熱過後秋天來了，大家都會吃桂圓，桂圓性溫，有補氣補血的作用。適當吃壹些對身體很有好處。
夏季飲食要註意:
入夏後，天氣普遍幹燥。這個時候要吃壹些滋陰潤燥的食物，比如梨、葡萄等。另外，飲食上要盡量清淡，多吃西紅柿、茄子等食材，補充維生素。