七點鐘
11: 30.
65438+下午7點
小吃21: 0
根據人體消化食物的能力，這是最合適的時間，壹次吃4個小時就能消化。
早餐在8點鐘。吃牛奶等有營養的東西，多喝水。妳應該吃七分飽。早餐的原則是吃好。
午飯是12點，吃點高熱量的泥巴。七分飽的原則就是飽。請註意，這是相對的。
晚餐是18點。妳要在健康飲食的前提下，吃自己喜歡的食物。但重要的是不要吃超過五分。原則是少吃不小心懷孕。
宵夜請不要吃太多，盡量少吃甚至不吃，對身體不好。如果妳覺得真的餓了，喝水或者睡覺。
少吃是健康的根本，規律的進食時間要把握好。