早起，3-5點之間早起，日出後鍛煉20分鐘到半小時。鍛煉為主，有氧運動和輕微出汗為宜。睡前用溫水泡腳可以促進血液循環，緩解壹天的疲勞。但糖尿病患者要註意保養五臟，尤其是胰島器官，讓它們繼續發揮作用。現階段大多使用藥物控制血糖，控制好血糖，經常監測血糖，學習糖尿病健康知識。糖尿病飲食要註意控制高熱量食物，少食多餐，均衡營養。
糖尿病是影響人類健康和生命的常見疾病，其患病率與年齡和超重顯著相關。改善飲食習慣，減少血糖生成指數高的食物，包括米飯等主食，增加中等量或低量食物的攝入，讓自己吃飽而不升血糖；糖尿病的基本病理特征是高血糖，所有的機體損傷都離不開葡萄糖毒性，所以控制血糖是第壹步。糖尿病患者要時刻註意自己的脾氣和腎氣。因此，這類患者在禁吃的情況下，也需要避免房事過多，以防損傷腎陽和先天腎氣。
糖尿病患者的保健過程是通過保健常識、日常飲食、適當運動和自我監測血糖，不斷減少胰島細胞的損傷，盡可能平衡糖代謝，補充營養改善內臟器官功能，改善疾病狀態和生活質量。