保健食品也是保健食品，但與壹般食品不同的是，保健食品必須是功能性的，保健食品的配方組成和用量必須有科學依據和明確的功能成分，這些都是保健食品的功能。
保健食品是平時常吃的食物，如燕麥、粥、豆漿、牛奶等。，具有易吸收、營養豐富的特點。牛奶很常見，因為牛奶富含高蛋白和鈣，可以補鈣。蘋果也是很常見的保健食品，畢竟富含維生素。此外，還有各種五谷雜糧、蔬菜、雞蛋等。，其中含有大量的營養物質，可以看到良好的效果。
選擇食物的小方法
首先，選擇新鮮的食物，盡量避免添加防腐劑和香精。這樣既能保證食物的營養價值，又能保證食物的安全和新鮮。其次，盡量選擇多樣化的食物，如蔬菜、水果、肉、蛋、乳制品等。這樣可以攝入不同的營養物質，使身體獲得更全面的營養供給。
最後，選擇低熱量食物，盡量避免油炸、烘焙等高熱量食物。這可以讓妳保持健康，避免肥胖和其他疾病。總之，在購買食物時，要註意新鮮度、多樣性和熱量，這樣才能獲得最全面的營養，保持健康。