2、黑芝麻。黑芝麻富含維生素E，秋季對皮膚的保濕作用不容忽視。能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈性纖維，從而改善和維持皮膚的彈性；此外，黑芝麻還可以促進皮膚的血液循環，使其獲得充足的營養和水分，從而達到柔嫩光澤的雙重效果。
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可在小腸內轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。