芝麻油是壹種健康食用油，具有潤腸通便的作用。但是，再好也不能過量服用。吃多了會引起身體不適，甚至輕度中毒。那麽壹天吃多少香油比較好呢？
壹般來說，對於正常人來說，每天吃1~2次，每次1~2勺比較合適。多吃並不會給身體帶來更好的效果。按照正常的量，每天服用10~15克香油比較好，效果不會過量。
二、什麽時候吃香油最好？
芝麻油作為食用油，通常在烹飪時添加，可以像普通食用油壹樣使用。如果用於養生，壹般是直接服用，或者和蜂蜜、酸奶等壹起食用。，那麽什麽時候吃香油呢？
麻油是由大麻籽制成的。人體吸收其中的營養成分時，上午9點和下午3點左右效果最好，所以這兩個時間點吃麻油比較好。如果方便的話，早上起來可以空腹吃適量的麻油。另外，如果想吃香油養胃，建議在飯前30-60分鐘內食用。
需要註意的是，麻油的食用時間通常建議在淩晨或白天，需要避免在睡前或晚上食用麻油。
3.每天喝香油會發胖嗎？
正常食用情況下，每天喝香油不會導致體重增加。
麻油雖然是油，但主要含有不飽和脂肪酸，對排便、潤腸有壹定作用。適量食用不僅不會導致體重增加，還能調節腸胃，有助於減肥。