步驟1:準備好食材，將幹姜和甘草洗凈。將幹姜切成條狀。將水加入砂鍋中，浸泡15分鐘，然後加熱煮沸，再小火煨10 ~ 15分鐘，關火。放涼了倒掉水就行了。也可以浸泡壹段時間，讓幹姜和甘草釋放營養成分。也可以用養生壺直接煮飯，選擇涼茶或者水果茶的檔位。
第二步，盡量早上喝。是三分毒。喝多了會有副作用。如果助長了體內的濕氣，就不利於腸胃的消化。不會很久，不會很久。甘草每日最大劑量不得超過10g。