1，點中脘穴。
中脘穴位於人體前正中線任意壹條經絡上，肚臍上方4寸。是足陽明胃經聚氣之穴。如果按中脘穴，可以促進氣血運行，同時可以調節胃的功能。每次按摩兩三分鐘就能感覺到局部發熱，還能起到保健的作用。
2.按妳的心。
心窩是指中脘穴以上、胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區域。用手掌順時針和逆時針方向揉搓36次以上，使局部感到溫暖舒適。這種方法可以調節腸胃的通暢，同時也可以緩解消化不良或者腸胃長期的問題。但是壹定要註意手法的問題，不要從下往上推。
3、推肋骨
雙手掌心放在身體兩側，然後從乳房下緣向下推至側腰，以局部發熱為準。這種按摩方法可以起到放松肝膽經絡的作用，同時還可以平滑心肌。達到養胃暖胃的療效。
4、艾灸中脘穴
艾灸也是中醫中最常用的養生方法。中醫穴位艾條灸很有效。艾灸15分鐘。艾灸可以調節胃腸功能，補氣，同時可以減少呃逆、嘔吐的發生。有效緩解腸胃不適癥狀。
這些穴位是人體保養脾胃非常好的方法。經常按壓這些穴位，可以幫助養胃，疏通經絡，對身體非常好。所以中醫養生並沒有大家想的那麽復雜，也可能是因為長期堅持幾個動作就可以讓身體更健康。希望這個常識能幫到妳。