首先，八段錦、太極等傳統養生方法健身效果好，主要是通過放松呼吸、平衡身體、調整筋骨來改善身體機能，不需要高強度的運動，所以對身體的傷害很小。因此，廣大年輕人可以在快節奏的生活中找到壹種放松和緩解自己的方式。
其次，傳統養生方法具有非常好的養生效果，可以改善身體狀況，舒緩身心，平衡身體機能，促進健康。現代城市生活的快節奏和高壓力，讓很多年輕人的生活習慣變得不健康，而傳統的養生方式恰恰可以調和和平衡他們的生理和心理。
此外，傳統養生方式也符合年輕人追求文化傳統、回歸自然的心理，吸引年輕人參與其中。年輕人更註重健康和自然，希望保持身體狀態，倡導綠色、健康、環保的生活方式；傳統養生方式在身體、文化、自然等方面符合年輕人的意識。因此，年輕人選擇這些傳統的養生方式作為在現代城市中健康生活的方式。
總之，傳統養生的流行，反映了年輕人更加註重健康，文化傳統和自然事物的內在需求。在快速的現代生活中，傳統的養生方式抓住了年輕人健康和個性化需求的機會；隨著現代科技和文化傳統的同步發展，傳統養生方式之所以受到年輕人的青睞，是對傳統文化的重新認識和尊重。