2.養成良好的作息習慣:冬季養生的前提是養成良好的作息習慣，保持身體機能正常，促進血液循環，增強體質。
3.少吃油膩食物:冬季少吃油膩食物，不僅可以減輕消化系統的負擔，還有助於腸道消化功能的正常運轉，預防腸道疾病。
4.適當運動:冬季多進行低強度運動，如慢跑、太極拳等，有利於血液循環和身體素質。
5.加強調理:冬季養生要註意加強調理，比如用溫水泡腳，或者坐在取暖器上舒展筋骨，保持身體溫暖，活動時更有活力。