春天犯困怎麽辦？

其實是人體在春困、秋困、夏困的情況下，對冬、三月季節氣候變化的壹種自然反應。專家指出，其實春季嗜睡不是壹種疾病，也不是睡眠不足，而是隨著自然氣候的變化，人體生理機能的壹種生理現象，是季節變化的結果。如何克服春困在春天，隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但大腦的供氧量相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏昏欲睡的現象，表現為中樞神經系統受到抑制。那麽，如何才能克服春困現象呢？第壹，註意身體健康。“早睡早起，大步朝庭”。做好日常工作，調整精神，順應春陽萌動、萬物萌動的特點，讓精神、情誌、氣血也像春天的陽光壹樣，舒展順暢，充滿活力。第二，呼吸新鮮空氣。日常生活中要註意室內空氣的流通，有利於緩解春眠帶來的疲勞。在活動方面，可以去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮層的功能，從而使人感到舒適和神清氣爽。第三，堅持體育鍛煉。早上早起，松開扣子，放松身體，慢慢走。可以選擇溫和舒緩的活動，或練習噝噝聲，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，舒展肢體，這樣可以促進停滯，分散氣血，產生楊燦。第四，做好飲食調節。春天，太陽的陽氣會增長，堅硬的食物有助於保護太陽。姜、蔥、韭菜要適量食用，胡蘿蔔、大白菜等黃綠色蔬菜要常吃。至於寒、膩、粘之品，盡量少吃，否則會加重春困現象。第五，勞逸結合。工作之余註意適當休息。休息的時候可以聽聽音樂，聊聊天，參加壹些娛樂活動，在快樂和諧的氛圍中忘卻春眠。