如果單純的放松休息，不能很快完全消除疲勞，不僅會影響第二天的工作和學習，還會影響身體健康，甚至引發疾病。這時如果洗個熱水澡，全身或局部按摩，可以促進血液循環，使人體各組織器官得到充分的營養，不僅可以快速消除疲勞，還可以增加肌肉力量和皮膚彈性，延緩衰老。
擴展數據
保健按摩是壹種在人體表面保持適當運動的保健方法。手法多，動作輕柔，應用靈活，操作簡便，適用範圍廣。無論男女老幼，體力疾病，都可以用不同的手法進行保健按摩。
現在有人自學保健按摩知識，進行自我保健按摩；有的人去按摩院做保健按摩；有些人請按摩師去住宅或酒店按摩。時至今日，雖然能享受保健按摩的人很多，但並不普遍。這是因為有些人對保健按摩的作用還不夠了解，按摩師的缺乏也是原因之壹。
相信隨著未來人們精神生活和物質生活的豐富，保健按摩壹定會走進千家萬戶，成為人們的日常生活內容和健康需求。
保健按摩的手法很多，如表面按摩、揉捏池頸、棉布摩擦、背腰、拍抖四肢等。
隨著市場經濟的發展，人們物質生活水平的逐步提高和人們對健康的需求，各種保健按摩服務行業應運而生。比如國內的保健按摩、兒童保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩，以及國外的旅遊按摩、情景按摩、寵物按摩等。