黑豆被稱為健康雜糧，那麽黑豆搭配什麽食材更健康呢？

據說90後，人們開始註意保健。不要只關註“保溫杯泡枸杞”。多元化均衡營養才是王道。今天跟我來看看黑豆的營養，看看它們有多優秀。？黑豆能清熱解毒，養血補腎，抗衰老。黑豆性平，味甘。具有健脾、利尿、解毒的功效，對水腫、體虛、中風、腎虛等多種疾病有明顯療效。黑豆，味甘，性微寒，性平，入脾腎經。黑色屬水，水主腎，滋養腎虛，所以對腎虛引起的脫發、疲勞有壹定療效，但需長期服用。黑豆和枸杞大家都很熟悉。黑豆含有豐富的蛋白質和維生素，能補腎益氣，滋陰壯陽。而枸杞也不遜色，它不僅對腎臟有保護作用，還能補血，促進元氣。

黑豆和枸杞含有大量的維生素，此外還有大量的胡蘿蔔素，不僅可以保護視力，還可以提高視力。所以想保護視力的朋友可以用黑豆和枸杞進行視力治療，每周3-5次。我經常用黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞子、紅棗幹、花生碎、紅糖給孩子做早餐。孩子們在外打工時，用黑豆和黑芝麻糊代替早餐。

做成豆漿，我們天天喝豆漿。但是喝黑豆牛奶的人不多。黑豆中可加入黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑小麥。黑豆又稱黑豆、枝豆，含有豐富的維生素、蛋白質等營養成分，對降低膽固醇、血液粘度、延緩衰老非常有效。排毒補水:黑豆+蜂蜜黑豆粉，兩勺蜂蜜黑豆粉煮沸，加水勾兌。氣溫變化時，寒冷季節可加入蜂蜜滋潤皮膚，也可治療便秘。核桃含有較多的VB1、鈣、磷、紅棗，可以增色。配合黑豆粉，可以防止皮膚老化，抵抗自由基，特別適合長期面對電腦的MM。

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