做腹式呼吸，首先要有新鮮的空氣，安靜的公園，清澈的河流，山區的森林。這些地方都是天然氧吧，雨後空氣特別清新。如果空氣不好，有霧，腹式呼吸對身體不好，會汙染肺部深處。
2、腹式呼吸和胸式呼吸的區別:
腹式呼吸和普通胸式呼吸有相同點也有不同點。相似之處都是用鼻子呼吸。不同的是，腹式呼吸時，呼吸時腹部隆起，呼吸時腹部下沈，與胸式呼吸相反。
3、腹式呼吸的好處:
普通的胸式呼吸很淺，新鮮空氣無法到達肺葉下端，而腹式呼吸通過橫膈膜的運動將人的內臟推向下方，壹方面按摩內臟，另壹方面將二氧化碳從肺葉底部排出，從而達到養生的目的。
4、腹式呼吸法:
腹式呼吸可以冥想，也可以站立；冷靜下來，慢慢吸鼻子，然後慢慢把肚子推出來，大概3-7秒；然後停壹秒鐘，然後用鼻子慢慢呼吸，肚子慢慢向內；停留1秒，繼續下壹次呼吸。全程約10-15秒。
5、腹式呼吸的要點:
腹式呼吸主要是長而慢，呼吸多久就需要多久，兩者應該是壹樣的。如果可能，最好閉上眼睛，盤腿而坐，“留在腹部”；也是壹種健身方式，就是留在腹部，也就是肚臍以下壹寸。
6、每次腹式呼吸的次數:
每次腹式呼吸的頻率約為50-100次，約10分鐘，當然最好能達到30分鐘；最初做的時候，可能會不舒服。可以把手掌貼在肚子上，心裏默念。時間長了，就好辦了。