刺激體內穴位以達到治療疾病的效果是中醫常用手法，人體內有壹些穴位與睡眠密切相關。所以，只要找到這些穴位，並加以按摩，就能很好地調節失眠，輕松地“奪回”失去的睡眠。
顧然穴是調理失眠的重要穴位，位於足內側，足窩中間。如果妳心火很大，晚上總會莫名其妙的想這件事，因為心煩而失眠，那麽按摩顧然穴可以很好的緩解失眠的癥狀。
按摩時，先找到顧然點的位置，然後用手輕輕按壓，視該點的酸脹感而定。每次按摩時間保持在3分鐘左右即可。按摩結束後，妳會發現煩躁的情緒得到了有效的緩解，對睡眠起到了重要的促進作用。
不僅如此，顧然點也是糖尿病患者的“福音”。因此，對於糖尿病患者來說，日常保健宜多按摩此穴。
失眠穴位，顧名思義，是緩解失眠的重要穴位。這個穴位位於足跟中間。做按摩時，最簡單直接的方法就是握拳敲失眠穴位，每次敲100次左右。
或者用雙手手指按摩失眠穴位，其他四指輕輕托住雙腳，起到支撐作用。同時，按摩時雙手的力度壹定要輕柔，也可以結合壹口氣壹口氣的按摩。按壓穴位時，要放松，深呼吸，然後慢慢吐出來。
按摩的時候會拋開壹切雜念，什麽都不想，很快就會有困意。所以按摩失眠穴位對習慣性失眠的人有很大的好處，所以妳不妨關掉燈，睡前認真按摩失眠穴位。