保健很多人最原始的保健方法就是喝茶，喝茶後可以溶解油脂。而且吃過油膩的東西後，喝杯茶也可以幫助消化。但對於很多人來說，茶的日消耗量只能在2~6克左右，所以最好是1~2次沖泡。但是如果體力勞動量比較大，消耗也很大，那麽可以適當增加當天的飲茶量。
減少茶的量。如果妳是孕婦、小孩或者有其他疾病的人，壹定要減少每天喝茶的量或者盡量不喝。如果妳堅持喝大量的茶，妳會煩躁不安或心悸。同時，茶葉基本上是由蛋白質和糖組成的。如果是隔夜茶，就會失去這些營養價值。而且茶葉變質後人會拉肚子，泡茶也很講究。
熱茶壹般40~56度。如果超過溫度，就是熱茶，會對喉嚨和食道造成灼傷。而且還會刺激腸胃，如果長期喝這些熱茶，會引起病變。夏天很多人喜歡喝涼茶，只是為了防暑，但內服只能帶來清涼感。所以，喝了熱茶後，人的體表溫度會下降1~2度，更有利於吸收和排汗。