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規律飲食炎熱的天氣往往會讓人食欲不振。這個節氣應該是光。盡量不喝酒，少吃辛辣食物。可以吃豆芽，煮點綠豆湯，清熱解毒。此外，吃草莓、葡萄、西瓜等水果解暑也是不錯的選擇；
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早晚鍛煉。白天氣溫過高時，盡量減少外出，以免中暑。可以在早上或者晚上熱度不強的時候去公園散步或者去遊泳，通過適當的運動來提高免疫力。
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俗話說，春困秋乏，夏睡午覺。天氣炎熱會影響晚上的睡眠質量，不僅造成白天精神萎靡，還可能誘發心血管疾病。如果可能的話，中午最好找個陰涼的地方小睡壹會兒，適當恢復精力。
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忌寒光夏。適量吃冷飲。出汗後不要馬上洗冷水澡。不要只為壹時壹事給身體帶來隱患。晚上不要開空調，也不要直接吹風扇，否則容易誘發關節疾病；
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夏天難免覺得舒服，有時候難免心煩。這時候妳要多安慰自己，調整心態，不要生氣。特別是有心臟病的朋友，要盡量保持好心情，以降低患病風險。
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邊肖壹直認為人過了30歲就要註意保健，要知道任何節氣都要註意什麽。希望以上關於節氣的保健註意事項可以幫助到大家，也希望我們都能健康安心的度過每壹個炎熱的夏天。