可以進行壹些小範圍的運動，如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊等運動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期腹脹腹痛。同時也有助於調節大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持愉快的精神，減少經期緊張、煩躁等不適。
經期劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經。
擴展數據:
註意:
1，別太累了。經期最好不要讓自己太累。過度勞累的身體會同時影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經期，最好保持休閑的生活，放松身心的疲勞。
2、內分泌激素檢查必須停藥3個月，最少1個月。在分析報告時，要問清下壹次月經的日期和晚清的抽血日期，然後根據抽血是在哪個月經周期，並與這個時期的正常參考值進行對比分析。
人民網-女性健康:經期適合運動嗎？