壹、什麽是保健？所謂保健，是指療養。人的生命活動與自然息息相關，養生就是在順應自然的基礎上調整人的作息，以順應自然。養生很重要的壹點就是不生病，健康是養生的根本目的。古人說，只有與自然和諧的作息，日出而作，日落而歸，保證充足的睡眠和愉悅的心情，才能保持身體健康。中醫認為，健康的標準是人體的陰陽平衡。現代人不規律的飲食習慣和作息時間導致體內陰陽失衡，或多或少會帶來疾病。
二、養生的境界養生的境界根據修行的不同階段而不同。先進的醫療保健可以在疾病被治愈之前達到治愈疾病的目的。這樣做的人調整自己的體質順應自然，比如日常生活中的感冒，養生的人很快就能判斷出自己是什麽樣的寒性體質，要麽陰虛，要麽陽盛。前者喝姜茶促進身體的溫暖，後者指菊花茶降火消炎。通過保持身體健康，妳可以將身體疾病扼殺在萌芽狀態，防止疾病的發生也有助於妳的心理健康。
養生是現代都市人經常做的事情，每個人的境界不壹樣。我認為養生的最高境界是與自然心性融為壹體，按照自然發展的規律來調節自己體內的陰陽，做到無大病為最高，把常見的小病消滅在萌芽狀態，把自己的心靈灌滿，讓自己的心靈時刻保持平和與安逸。